SD CARD CIRCUIT TRAINING для NORDICTRACK

Circuit Training Level 1

Тренировки для беговой дорожки:
Диапазон наклона беговой дорожки: 0% -10%
Интервал скорости (км/ч): 2,0-3,5
Продолжительность тренировки (минут): 20-30
Расход калорий (за тренировку): 250 - 350

Тренировки для эллиптического тренажера:
Максимальная сила: умеренная
Допустимое вращение (в умеренном темпе): 65
Продолжительность тренировки (минут): 20-30
Расход калорий (за тренировку): 300-450

Тренировки для велотренажера:
Максимальная сила: Умеренная
Допустимое вращение (от медленных до умеренно): 70
Продолжительность тренировки (минут): 20-30
Расход калорий (за тренировку): 200-350

Circuit Training Level 2

Тренировки для беговой дорожки:
Диапазон наклона беговой дорожки: 0% -10%
Интервал скорости (км/ч): 3.5-5.0
Продолжительность тренировки (минут): 30-45
Расход калорий (за тренировку): 350-600

Тренировки для эллиптического тренажера:
Максимальная интенсивность: Высокая
Допустимое вращение (быстрый темп): 75
Продолжительность тренировки (минут): 30-45
Расход калорий (за тренировку): 450-700

Тренировки для велотренажера:
Максимальная интенсивность: Высокая
Допустимое вращение (быстрый темп): 80
Продолжительность тренировки (минут): 30-45
Расход калорий (за тренировку): 350-550

Circuit Training Level 3

Тренировки для беговой дорожки:
Диапазон наклона беговой дорожки: 0% -10%
Интервал скорости (км/ч): 5.0-8.5
Продолжительность тренировки (минут): 45-60
Расход калорий (за тренировку): 600-800

Тренировки для эллиптического тренажера:
Максимальная интенсивность: Высокая
Допустимое вращение (быстрый темп): 80
Продолжительность тренировки (минут): 45-60
Расход калорий (за тренировку): 700-900

Тренировки для велотренажера:
Максимальная интенсивность: Высокая
Допустимое вращение (быстрый темп): 90
Продолжительность тренировки (минут): 45-60
Расход калорий (за тренировку): 550-750